大谷翔平 本。 【テンプレート付き】大谷翔平も実践した「マンダラチャート」の使い方・書き方3ステップ

16年前に大ヒットした『チーズはどこへ消えた?』が再びブーム!日ハム・大谷翔平も愛読

大谷翔平 本

目標達成シート「マンダラチャート」とは?• マンダラチャートの使い方• マンダラチャートの活用方法 大谷翔平を「怪物」にした目標達成シート「マンダラチャート」とは? 現在の大谷翔平選手の強さを実現した目標達成シート「 マンダラチャート」について説明する前に、まずは大谷翔平選手のプロフィールについて簡単に紹介します。 プロ野球史に名を残す選手「大谷翔平」とは? 大谷翔平選手=2019年5月10日、米ボルチモアでKeith Allison氏撮影/Wikipedia Creative Commons 非常に稀な 投手と野手の二刀流として活躍するプロ野球選手・大谷翔平選手。 1994年7月5日生まれ、193センチ。 岩手県奥州市出身で、県内の花巻東高校に進学し甲子園にも出場しました。 高校卒業後はドラフト1位指名で北海道日本ハムファイターズに入団。 入団翌年の2014年度には、プロ野球史上初めてとなる10勝・10本塁打を記録。 2018年には、メジャーリーグのロサンゼルス・エンゼルスに移籍し、移籍後は3試合連続で本塁打、2ケタ三振の両方を同一シーズンで達成しています(史上3人目)。 日本のプロ野球だけでなく、メジャーリーグでも「怪物」っぷりを発揮している大谷翔平選手。 日本だけでなく世界が注目する、まさに世界の球史に名を残すであろう野球選手です。 大谷翔平選手に「マンダラチャート」を教えた恩師・佐々木洋氏 大谷翔平選手がここまでの「怪物」となったのには、花巻東高校時代の監督・佐々木洋氏が大谷翔平選手に与えた「 目標達成シート」が非常に重要な役割を果たしたといわれています。 下図が、大谷翔平選手が高校1年の時に書いたマンダラチャートです。 マンダラチャートを利用するメリット 「 マンダラチャート」とも呼ばれる目標達成シートは、株式会社クローバ経営研究所・社長の松村寧雄氏が考案したフレームワークのこと。 マンダラチャートを利用することで、• 目標が明確になる• 目標を達成するために必要な項目がわかる• コミットしなければいけないことが可視化される などのメリットがあります。 マンダラチャートの書き方・使い方の3ステップ 次に、マンダラチャートの書き方について紹介します。 マンダラチャートは以下の3つのステップで作成します。 STEP2.真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く• STEP3.「8つの要素」を得るために必要な「8つの行動目標」を書く それぞれのステップごとの詳細を、大谷翔平選手の活用方法を例に順を追って解説します。 マンダラチャートは非常に構造が単純なフレームワークであるため、ぜひ本記事を機に覚えてくださいね。 先にマスを作っておくと、後々の目標記入などがやりやすくなるため、最初にやっておきましょう。 なお、テンプレートを利用することで、マスを作成する手間を省けます。 「自分の成し遂げたいこと」を書く• 真ん中に記入する目標は「定量的/定性的」どちらでもOK• チームでマンダラチャートを用いる場合は「全員が挑戦できる」「数値化しやすいもの」を目標にすると、今後の項目記入がしやすくなる STEP2.真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く シートの真ん中に「成し遂げたいこと」を記入したら、 周りのマスに「成し遂げたいこと」を達成するのに必要な要素を書いてきましょう。 マンダラチャートに記入するときは、左上のマスを始点に「 重要だと思う要素から時計回り」で書いていくことがポイントです。 大谷翔平選手の場合は「8球団からドラフト1位指名」を成し遂げるために、「体づくり、コントロール、キレ、スピード、変化球、運、人間性、メンタル」といった8要素を設定しています。 成し遂げたいことが達成されるためには、複数の要素が絡み合ってできていることがほとんどです。 その複雑な要素を洗い出し、いったん整理できることがマンダラチャートの利点だといえるでしょう。 もし8個以上思い浮かんでしまうのであれば、 優先順位をつけ取捨選択をします。 自分に足りていない要素を優先的に洗い出すことで、自分の弱みを最速で補うことができる点もマンダラチャートのメリットです。 仕事の目標などの場合は「心・技・体・生活」の要素を満たすことを心がける• 「自分」だけでなく「他者の視点」を含めて、8つの要素を洗い出す 例:「部署にどう貢献するか」「社会にどんな影響を残したいのか」「他の人にどんな振る舞いをするのか」 STEP3.「8つの要素」を得るための「8つの行動目標」を書く 中心に書いた目標を達成するために必要な「要素」を得るためには、同じように複数のことを「努力する」必要があります。 行動目標を設定する際は、 数字や期日などを意識すると目標としての精度が高くなるはずです。 8要素を身につけるための行動目標をそれぞれの要素に設定していくと、 合計64個の「ToDo」が明確になります。 以上で、マンダラチャートは完成です。 行動目標には、可能な限り数字や期日などを定める• 行動目標は「期日行動」「ルーティン行動」の2種類で設定する• 技術やスキルを身につけることを目標とする場合は、「ルーティン行動」を目標設定する このように、マンダラチャートでは中心の「成し遂げたいこと」に対して、64個の「ToDo」に分解することができます。 分解した64のTODOを続けることで、理論上では「成し遂げたいこと」への道が確立されるのです。 大谷翔平選手はマンダラチャートに自らが記した要素すべてを手に入れ、高卒ルーキーとして日本のみならずメジャーでも活躍できる存在となりました。 マンダラチャートを作成しただけで満足せず、達成するために必要なことを地道に行いましょう。 マンダラチャートを作成するときの3つのポイント いざマンダラチャートを作成しようとしても、思ったように作成が進まないこともあるでしょう。 次に、マンダラチャートを作成するときの3つのポイントを紹介します。 1.すべての項目を無理に埋めなくてもよい マンダラチャートを作成するときには、「マスが埋まらない……」ということも少なくありません。 何を埋めたらいいのかわからない場合には、 無理に埋めなくてもOK。 なんとしてでもすべてのマスを埋めようとして、無意味なことを付け足しては、目標達成への遠回りをすることになったり、ムダな努力をすることになったりしてしまいます。 現時点で自分が必要だと思う要素だけを記入し、 行動していく中でさらに必要だと思った内容を追記するようにしましょう。 2.仕事・プライベートなどテーマごとにマンダラチャートを変える 達成したい目標が複数ある場合は、 テーマごとにマンダラチャートを変えることがポイントです。 例えば、仕事での目標、プライベートでの目標はそれぞれ別のマンダラチャートを作成するといいでしょう。 しかし、あまりにもマンダラチャートを作成しすぎると、注力するべきTODOが多くなりすぎて、結局どれも達成できなかった……ということになりかねません。 仕事での目標の場合「営業スキルを上げる」「マネジメントスキルを上げる」「ビジネスマナーを身につける」などそれぞれマンダラチャートを作成するのではなく、「デキるビジネスマンになる」を目標にし、それに必要な要素を8つ洗い出すことがおすすめです。 3.達成するために定量化し、期日を決める マンダラチャートで、目標や行うべきことが明確になりました。 しかし当然、何も行動しなければ目標達成することは叶いません。 目標を確実に達成するためにも、64のTODOを 定量化し、達成するときの 期日を決めておくことがおすすめです。 マンダラチャートの中に期日を入れておくと見にくくなってしまうため、別の紙に期日別にTODOを書き出しておくのもいいでしょう。 マンダラチャートの使い方は「目標達成」だけじゃない! マンダラチャートは目標達成のために使うシートだと思っている方も多いでしょう。 しかし、マンダラチャートは、 問題解決や情報整理のためにも使えることをご存知でしょうか。 次に、マンダラチャートの活用方法について紹介します。 「問題解決」「情報整理」「情報伝達」「発想整理」にも使える マンダラチャートは、中央に書く内容を変えるだけで、様々な使い方ができます。 真ん中に「解決したい問題」を置けば「問題解決」としてのマンダラチャートになり、真ん中に「評価したいもの」を置けば「評価チェックリスト」としてのマンダラチャートとして機能します。 自分の頭の中で展開したことを書き留めるという点で、マンダラチャートはマインドマップと似ていると感じる方もいらっしゃるでしょう。 しかし、マンダラチャートは展開する要素を必ず8個に収めなければならないため、後で見直したときに雑然としたものになることがデメリットです。 マインドマップが直感で理解するのに対し、 マンダラチャートは論理的な理解ができることが特徴だといえるでしょう。 マンダラチャートを活用できるおすすめアプリ「72Action」 「まずはマンダラチャートを試しに使ってみたい!」という人におすすめなのが「」というアプリです。 アプリでマンダラチャートをチェックできるため、すぐに「64個のTo Do」を確認することができます。 無料でダウンロードできて、使い勝手もいいと評判のため、ぜひ活用しみてください。 また、アプリに頼らず、あえて手書きすることで目標を強く自覚するのもいいでしょう。 手帳やテンプレートなど、自分が必要な時に見返しやすい方法で作成しましょう。 マンダラチャートを日常の様々なことに当てはめることで、自分が今何を考えているのか、何をすればいいのか具体的に理解ができるようになります。 テンプレートも活用しつつ、ぜひ一度マンダラチャートを作成してみてはいかがでしょうか。 マンダラチャートを仕事にも活かそう.

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読書家、大谷翔平!その愛読書とは?新刊『道ひらく、海わたる』『育てる力』を通じて迫る

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目標達成シート「マンダラチャート」とは?• マンダラチャートの使い方• マンダラチャートの活用方法 大谷翔平を「怪物」にした目標達成シート「マンダラチャート」とは? 現在の大谷翔平選手の強さを実現した目標達成シート「 マンダラチャート」について説明する前に、まずは大谷翔平選手のプロフィールについて簡単に紹介します。 プロ野球史に名を残す選手「大谷翔平」とは? 大谷翔平選手=2019年5月10日、米ボルチモアでKeith Allison氏撮影/Wikipedia Creative Commons 非常に稀な 投手と野手の二刀流として活躍するプロ野球選手・大谷翔平選手。 1994年7月5日生まれ、193センチ。 岩手県奥州市出身で、県内の花巻東高校に進学し甲子園にも出場しました。 高校卒業後はドラフト1位指名で北海道日本ハムファイターズに入団。 入団翌年の2014年度には、プロ野球史上初めてとなる10勝・10本塁打を記録。 2018年には、メジャーリーグのロサンゼルス・エンゼルスに移籍し、移籍後は3試合連続で本塁打、2ケタ三振の両方を同一シーズンで達成しています(史上3人目)。 日本のプロ野球だけでなく、メジャーリーグでも「怪物」っぷりを発揮している大谷翔平選手。 日本だけでなく世界が注目する、まさに世界の球史に名を残すであろう野球選手です。 大谷翔平選手に「マンダラチャート」を教えた恩師・佐々木洋氏 大谷翔平選手がここまでの「怪物」となったのには、花巻東高校時代の監督・佐々木洋氏が大谷翔平選手に与えた「 目標達成シート」が非常に重要な役割を果たしたといわれています。 下図が、大谷翔平選手が高校1年の時に書いたマンダラチャートです。 マンダラチャートを利用するメリット 「 マンダラチャート」とも呼ばれる目標達成シートは、株式会社クローバ経営研究所・社長の松村寧雄氏が考案したフレームワークのこと。 マンダラチャートを利用することで、• 目標が明確になる• 目標を達成するために必要な項目がわかる• コミットしなければいけないことが可視化される などのメリットがあります。 マンダラチャートの書き方・使い方の3ステップ 次に、マンダラチャートの書き方について紹介します。 マンダラチャートは以下の3つのステップで作成します。 STEP2.真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く• STEP3.「8つの要素」を得るために必要な「8つの行動目標」を書く それぞれのステップごとの詳細を、大谷翔平選手の活用方法を例に順を追って解説します。 マンダラチャートは非常に構造が単純なフレームワークであるため、ぜひ本記事を機に覚えてくださいね。 先にマスを作っておくと、後々の目標記入などがやりやすくなるため、最初にやっておきましょう。 なお、テンプレートを利用することで、マスを作成する手間を省けます。 「自分の成し遂げたいこと」を書く• 真ん中に記入する目標は「定量的/定性的」どちらでもOK• チームでマンダラチャートを用いる場合は「全員が挑戦できる」「数値化しやすいもの」を目標にすると、今後の項目記入がしやすくなる STEP2.真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く シートの真ん中に「成し遂げたいこと」を記入したら、 周りのマスに「成し遂げたいこと」を達成するのに必要な要素を書いてきましょう。 マンダラチャートに記入するときは、左上のマスを始点に「 重要だと思う要素から時計回り」で書いていくことがポイントです。 大谷翔平選手の場合は「8球団からドラフト1位指名」を成し遂げるために、「体づくり、コントロール、キレ、スピード、変化球、運、人間性、メンタル」といった8要素を設定しています。 成し遂げたいことが達成されるためには、複数の要素が絡み合ってできていることがほとんどです。 その複雑な要素を洗い出し、いったん整理できることがマンダラチャートの利点だといえるでしょう。 もし8個以上思い浮かんでしまうのであれば、 優先順位をつけ取捨選択をします。 自分に足りていない要素を優先的に洗い出すことで、自分の弱みを最速で補うことができる点もマンダラチャートのメリットです。 仕事の目標などの場合は「心・技・体・生活」の要素を満たすことを心がける• 「自分」だけでなく「他者の視点」を含めて、8つの要素を洗い出す 例:「部署にどう貢献するか」「社会にどんな影響を残したいのか」「他の人にどんな振る舞いをするのか」 STEP3.「8つの要素」を得るための「8つの行動目標」を書く 中心に書いた目標を達成するために必要な「要素」を得るためには、同じように複数のことを「努力する」必要があります。 行動目標を設定する際は、 数字や期日などを意識すると目標としての精度が高くなるはずです。 8要素を身につけるための行動目標をそれぞれの要素に設定していくと、 合計64個の「ToDo」が明確になります。 以上で、マンダラチャートは完成です。 行動目標には、可能な限り数字や期日などを定める• 行動目標は「期日行動」「ルーティン行動」の2種類で設定する• 技術やスキルを身につけることを目標とする場合は、「ルーティン行動」を目標設定する このように、マンダラチャートでは中心の「成し遂げたいこと」に対して、64個の「ToDo」に分解することができます。 分解した64のTODOを続けることで、理論上では「成し遂げたいこと」への道が確立されるのです。 大谷翔平選手はマンダラチャートに自らが記した要素すべてを手に入れ、高卒ルーキーとして日本のみならずメジャーでも活躍できる存在となりました。 マンダラチャートを作成しただけで満足せず、達成するために必要なことを地道に行いましょう。 マンダラチャートを作成するときの3つのポイント いざマンダラチャートを作成しようとしても、思ったように作成が進まないこともあるでしょう。 次に、マンダラチャートを作成するときの3つのポイントを紹介します。 1.すべての項目を無理に埋めなくてもよい マンダラチャートを作成するときには、「マスが埋まらない……」ということも少なくありません。 何を埋めたらいいのかわからない場合には、 無理に埋めなくてもOK。 なんとしてでもすべてのマスを埋めようとして、無意味なことを付け足しては、目標達成への遠回りをすることになったり、ムダな努力をすることになったりしてしまいます。 現時点で自分が必要だと思う要素だけを記入し、 行動していく中でさらに必要だと思った内容を追記するようにしましょう。 2.仕事・プライベートなどテーマごとにマンダラチャートを変える 達成したい目標が複数ある場合は、 テーマごとにマンダラチャートを変えることがポイントです。 例えば、仕事での目標、プライベートでの目標はそれぞれ別のマンダラチャートを作成するといいでしょう。 しかし、あまりにもマンダラチャートを作成しすぎると、注力するべきTODOが多くなりすぎて、結局どれも達成できなかった……ということになりかねません。 仕事での目標の場合「営業スキルを上げる」「マネジメントスキルを上げる」「ビジネスマナーを身につける」などそれぞれマンダラチャートを作成するのではなく、「デキるビジネスマンになる」を目標にし、それに必要な要素を8つ洗い出すことがおすすめです。 3.達成するために定量化し、期日を決める マンダラチャートで、目標や行うべきことが明確になりました。 しかし当然、何も行動しなければ目標達成することは叶いません。 目標を確実に達成するためにも、64のTODOを 定量化し、達成するときの 期日を決めておくことがおすすめです。 マンダラチャートの中に期日を入れておくと見にくくなってしまうため、別の紙に期日別にTODOを書き出しておくのもいいでしょう。 マンダラチャートの使い方は「目標達成」だけじゃない! マンダラチャートは目標達成のために使うシートだと思っている方も多いでしょう。 しかし、マンダラチャートは、 問題解決や情報整理のためにも使えることをご存知でしょうか。 次に、マンダラチャートの活用方法について紹介します。 「問題解決」「情報整理」「情報伝達」「発想整理」にも使える マンダラチャートは、中央に書く内容を変えるだけで、様々な使い方ができます。 真ん中に「解決したい問題」を置けば「問題解決」としてのマンダラチャートになり、真ん中に「評価したいもの」を置けば「評価チェックリスト」としてのマンダラチャートとして機能します。 自分の頭の中で展開したことを書き留めるという点で、マンダラチャートはマインドマップと似ていると感じる方もいらっしゃるでしょう。 しかし、マンダラチャートは展開する要素を必ず8個に収めなければならないため、後で見直したときに雑然としたものになることがデメリットです。 マインドマップが直感で理解するのに対し、 マンダラチャートは論理的な理解ができることが特徴だといえるでしょう。 マンダラチャートを活用できるおすすめアプリ「72Action」 「まずはマンダラチャートを試しに使ってみたい!」という人におすすめなのが「」というアプリです。 アプリでマンダラチャートをチェックできるため、すぐに「64個のTo Do」を確認することができます。 無料でダウンロードできて、使い勝手もいいと評判のため、ぜひ活用しみてください。 また、アプリに頼らず、あえて手書きすることで目標を強く自覚するのもいいでしょう。 手帳やテンプレートなど、自分が必要な時に見返しやすい方法で作成しましょう。 マンダラチャートを日常の様々なことに当てはめることで、自分が今何を考えているのか、何をすればいいのか具体的に理解ができるようになります。 テンプレートも活用しつつ、ぜひ一度マンダラチャートを作成してみてはいかがでしょうか。 マンダラチャートを仕事にも活かそう.

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大谷翔平選手 、チームオークリーの一員に:イザ!

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まだメジャーに行く前、大谷が読んでいた一冊の文庫本がある。 タイトルは『運命を拓く』。 二刀流をひっさげて海を渡る若者にふさわしい響きだが、いったい、どんな人物が、何を書いた本だったのか。 「人生哲学」の第一人者 「1年間すごく充実して楽しい時間を送れた。 いいシーズンでした」 11月22日、前日にアメリカから帰国したばかりのエンゼルス・大谷翔平(24歳)は、会見で満面の笑みをうかべながら語った。 見事というよりほかないルーキーイヤーだった。 肘を故障し二刀流こそ途中で断念したものの、4勝22本塁打、打率・285の成績でシーズンを終了。 リーグ断トツの得票で新人王に選出された。 世界中から才能が集まる競争の世界で、圧倒的な成績で、実力を認めさせる。 とても24歳のものとは思えない大谷の強靭な精神力の源は、どこにあるのか。 本人は多くを語らないが、そのヒントが、渡米前に熟読していた本に隠されている。 昭和期の思想家・中村天風(1876-1968年)のだ。 中村天風。 聞き慣れない名前だが、京セラ創業者の稲盛和夫氏のほか、日本電産の永守重信会長、H. の澤田秀雄会長兼社長ら、多くの財界人が座右の書として天風の本を挙げており、その世界では有名な存在だ。 大型の書店におもむくと、ビジネス書のコーナーにはたいがい「天風本」の棚が用意されており、いまでも毎月のように、その言葉や講演を解説した新刊が出版されている。 11月29日に(講談社刊)を上梓する平野秀典氏が言う。 「中村天風は波乱万丈の人生を送った人で、その過程で、自身の思想を『心身統一法』という実践的な方法にまとめあげ、世間に広く普及させました。 『人生哲学』の第一人者とも言われています」 中村天風の本名は中村三郎。 1876年、役人の息子として東京で生まれたのち、福岡の知人に預けられる。 地元の名門・修猷館中学に進学し英語に堪能になるが、生来の気性の荒さで喧嘩に明け暮れ、退学処分を受けている。 その後、日露戦争で満州に渡り諜報部員として活躍するが、肺結核を患う。 症状はひどく、死を覚悟したという。 弱った心身を立て直す方法を模索した天風は、1909年、33歳のときに単身欧米に渡り、最先端の医学を学ぶ。 しかし、病の解決法はなかなか見つからなかった。 「せめて日本で母の顔を見て死にたい」 失意の帰国を決めた天風だったが、その帰路立ち寄ったエジプトのホテルでヨガの聖者と出会う。 「あなたにはまだやっていないことがある。 ついて来なさい」 聖者はヒマラヤ山脈の高山の麓にある村に天風を導き、そこで天風は約2年半にわたる修行を積んだ。 この修行を経て、天風は悟りを啓き、持病も治癒したという。 帰国後は、新聞記者などを経て、銀行の頭取まで上り詰めるが、1919年、43歳のときに突然すべての地位と財産をなげうって「統一哲医学会」(現在の公益財団法人天風会)を立ち上げ、自身の哲学を広め始めた。 以後、日本全国を行脚し、1968年、92歳でこの世を去っている。

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